Lading
Mijn trainingsplan sluiten
Wat is
My Walking Challenge?
My Walking Challenge, dat is een sportief wandelprogramma van 4 weken om weer fit te raken, aan je lijn te werken en de deugden van deze eenvoudige en doeltreffende sport te ervaren: je fysiek en mentaal kiplekker voelen.

Elke week, krijg je een reeks sessies voorgeschoteld met een welbepaald doel, om je uithouding te verbeteren en uiteindelijk moeiteloos een uur lang aan 6 km/u te wandelen.

Je moet je activiteit wel kunnen meten. Dat kan ofwel met de speciale Decathlon Coach-app of met je eigen GPS-horloge.

Aan het einde van deze 4 trainingsweken ben je weer fit, is je figuur strakker en zijn je fysieke en mentale gezondheid tiptop.

Klaar voor
de uitdaging?
VANAF 27 MAART KUN JE VIA DE DECATHLON COACH-APP DE MY WALKING CHALLENGE AANGAAN.

Download de Decathlon Coach-app om gemakkelijker mee te doen aan de Walking Challenge.

GRATIS EN BESCHIKBAAR OP:

ONTDEK OOK My Walking Challenge
Door het trainingsschema
online te raadplegen
of
Door het trainingsschema
te downloaden
MIJN
TRAININGSSCHEMA
Doe mee aan My Walking Challenge!

Op 4 weken tijd word je weer helemaal fit door sportief wandelen en ontdek je de vele voordelen van deze sport.
Vanaf 27 maart, tot 27 april schotelen Newfeel en Decathlon je een eenvoudig en compleet trainingsschema voor om weer aan het sporten te gaan of in alle rust te vorderen.
Week
1
Starten
& Ontdekken
Het moment om te bewijzen dat je de uitdaging aankunt! Deze week pep je je lichaam op met 3 sessies van 45 tot 60 minuten, om je sportieve Walking Challenge aan te vatten en de vele deugden van deze sport te ontdekken.
Week
1
Starten
& Ontdekken
Het moment om te bewijzen dat je de uitdaging aankunt! Deze week pep je je lichaam op met 3 sessies van 45 tot 60 minuten, om je sportieve Walking Challenge aan te vatten en de vele deugden van deze sport te ontdekken.
Week
2
Antistress
Deze week bestrijd je de stress met My Walking Challenge, tijdens 3 sessies van 55 tot 60 minuten!
Week
3
Uithouding
Om je wandeltrainingen optimaal af te werken deze week, stellen we voor om meer passen te zetten tijdens een sessie. Let er bij het afrollen van je voeten ook op om sterker af te zetten op je tenen, zo word je sterker vooruit gestuwd.
Week
4
6 kilometer
in 1 uur!
Ziezo, je bent klaar om je doel te halen: 6 kilometer wandelen in 1 uur, om My Walking Challenge topfit af te ronden! Bereid je deze week voor op 3 sessies van 60 tot 80 minuten!
Week
1
Starten
& Ontdekken
Het moment om te bewijzen dat je de uitdaging aankunt! Deze week pep je je lichaam op met 3 sessies van 45 tot 60 minuten, om je sportieve Walking Challenge aan te vatten en de vele deugden van deze sport te ontdekken.
Zie het plan
Tips
van de week
Ben je niet zeker of je wel juist stapt tijdens je sportieve wandelingen? Dan hebben we speciaal voor jou wat nuttig advies klaar om te weten hoe je je voeten goed afrolt en zowel je benen als je billen versterkt!
Découvrir
Week
1
Tips
van de week
Ben je niet zeker of je wel juist stapt tijdens je sportieve wandelingen? Dan hebben we speciaal voor jou wat nuttig advies klaar om te weten hoe je je voeten goed afrolt en zowel je benen als je billen versterkt!
Ontdek nu
-
-
-
Alvorens je vertrekt , zeker niet vergeten even je gewrichten op te warmen :

-
Tip van de dag
-
Ontdek nu
Duur van de oefening
-
Tip van de dag
-
Ontdek nu
WAAROM HEB JE SPECIALE SCHOENEN NODIG VOOR SPORTIEF WANDELEN?

Bij sportief wandelen rol je je voet in 3 fases af: je landt op de hiel, die de schok opvangt bij het contact met de grond, daarna rol je de voet volledig af en zet je af via de grote teen. Een paar schoenen dat ontworpen is om die beweging te begeleiden, is dus noodzakelijk om optimaal te genieten van het sportief wandelen.
Meer informatie
DE JUISTE UITRUSTING VOOR
My Walking Challenge?
Soepel en licht, ideaal voor actieve wandeltochten!

FLEXIBILITEIT De flex-inkepingen in de zool maken de schoen soepeler.
DYNAMIEK Je wordt extra voortgestuwd dankzij de exclusieve Propulse Walking Technology.
LICHTHEID Gemakkelijker stappen dankzij de lichte materialen: 250 gram per schoen in maat 43.
Meer informatie
Dag 1
-
-
-
POUR BIEN VOUS ECHAUFFER Avant de partir, échauffez vos articulations :

-
Tip van de dag
-
Ontdek nu
DURÉE DE L'EXERCICE
-
Tip van de dag
-
Ontdek nu