Gratis Levering aan huis vanaf €29 | Gratis click & collect in de winkel

Wat wil ik bereiken door aan fitness te doen?

Fitness is een sportactiviteit die heel wat vormen kent (cardio, krachttraining, yoga, pilates, ...). En dus is het ook goed voor heel wat verschillende dingen. Allereerst moet je uitmaken wat je wil bereiken door aan fitness te doen: afvallen? een strakker lichaam krijgen? stress afreageren? Wanneer je je doelstelling hebt bepaald, kun je het juiste materiaal kiezen

Figuurtraining Bovenaan de pagina

Spieren ontwikkelen


Je kunt aan fitness doen met de bedoeling je spieren te versterken en meer spiermassa te krijgen. Allereerst moet je beslissen welk deel van je lichaam je wil ontwikkelen: het hele lichaam? Het bovenlichaam? De benen? De buikspieren?


Voor wie het hele lichaam wil trainen, is een crosstrainer of roeitrainer een goede keuze.

Voor wie de spieren van het bovenlichaam wil ontwikkelen, zijn er fitnessbanken, homegyms en halters.

Wie de buikspieren wil trainen, kiest bij voorkeur een buikspiertoestel.

Voor wie de beenspieren wil ontwikkelen, zijn er crosstrainers of hometrainers.

Afslanken


Die doelstelling houdt in dat je calorieën moet verbranden om gewicht te verliezen.
Hiervoor zijn er toestellen en materialen voor cardiotraining: loopbanden, crosstrainers, hometrainers, roeitrainers, trampolines, springtouwen, stepbankjes en steppers ...


Een strakker lichaam


Om een strakker lichaam te krijgen, train je de spieren op een rustige manier (geen toename van de spiermassa maar versterking van de diepe spieren).
Als dat je doelstelling is, moet je denken aan elastieken, halters, gymballen, homegyms, crosstrainers, buikspiertoestellen of toestellen voor elektrostimulatie.

In vorm blijven Bovenaan de pagina

Sommige toestellen worden aanbevolen door je arts en zijn ontworpen om je lichaam in vorm te houden of om te revalideren. Het trainen gebeurt voorzichtig en in geen geval intensief.


In conditie blijven
Om aan je conditie te werken, kun je kiezen: afhankelijk van je budget of het lichaamsdeel dat je wil trainen kies je voor een springtouw, een crosstrainer, een hometrainer of een loopband. Je doet in de eerste plaats aan cardiotraining (om hart, bloedvaten en longen aan het werk te zetten).

Opnieuw een strak lichaam krijgen


Als je langere tijd niet meer aan sport hebt gedaan (ongeval, zwangerschap, tijdsgebrek ...), moet je je concentreren op dat deel van je lichaam dat je wil trainen.


Voor wie de spieren van het bovenlichaam wil ontwikkelen zijn er fitnessbanken, homegyms en halters.


Wie de buikspieren wil trainen, kiest bij voorkeur een buikspiertoestel.


Om de benen te trainen, gaat er niets boven een hometrainer of loopband.


En om je hele lichaam strakker te maken is er de crosstrainer!

Je hoofd leegmaken Bovenaan de pagina

Je hoofd leegmaken en de stress van alledag even van je afzetten ...
Dat betekent voor de één zich eens goed uitleven en voor de ander zich zalig ontspannen: twee verschillende doelstellingen.


Zich uitleven, ontstressen
Er gaat niets boven een stevige lichamelijke inspanning om spanning te ontladen!
Doe aan cardio als je wil fitnessen of kies voor een vechtsport als boksen.

Zich ontspannen


Wie liever ontstresst door zich te ontspannen, zal voor lichte gym als yoga of pilates kiezen. Hiervoor zijn er gymmatjes, gymballen of yogasets.

Je prestaties verbeteren Bovenaan de pagina

Elke sporter kan zijn prestaties verbeteren, ongeacht of hij aan fitness doet of een andere sport beoefent.
Allereerst moet je weten of je aan cardiotraining (hart, bloedvaten en longen verbeteren) of aan bodytraining wil doen (krachttraining).


Cardiotraining
Om je ademhaling en uithoudingsvermogen te verbeteren, moet je de capaciteit van je hart en longen vergroten.

Bodytraining


Om je spiermassa te vergroten, zijn er allerhande toestellen voor krachttraining die geschikt zijn voor het lichaamsdeel dat je gespierder wil maken: fitnessbank, homegym, buikspiertoestel.